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한의사27

어깨 환자의 운동 - 난이도 3 어깨 통증으로 오시는 환자분들중에 어깨 안정화 운동을 이미 하셨거나, 혹은 상태가 많이 나쁘지 않아서 견갑골 운동(mobilization)을 시키고 싶은 환자들에게 알려드리는 방법입니다. 견갑골을 바깥, 안쪽, 위, 아래로 원활하게 flexible하게 다 움직이게 하고, 운동범위 degree를 회복하는것이 목표입니다. 환자분의 상태 (통증의 정도, 안정화의 정도)에 따라서 앉아서 빈 허공에 대고 하게 하기도 하고 (난이도 1) 벽을 잡고 본인이 약간 힘을 줘서 하게 하고 (난이도 2) 참고 유투브 영상 : https://youtu.be/vP10Td8LtdM 네발기기 자세에서 하게 하기도 합니다 (난이도 3)-이라고 편의상 적겠습니다. modified downward dog 이라고 부르는 네발기기 자세에서.. 2020. 4. 19.
청열약 (노근, 위근) - 갈대의 뿌리 [ 청열약 ] - 약성이 한량(寒凉)하여 속의 열을 꺼주는 효능의 약재 노근(갈대)은 벼과에 속한 다년생 초본인 갈대의 뿌리를 건조한 것으로 아직 이삭이 피지 않을 때 갈대를 노근이라 합니다. 성분은 뿌리에는 coixol 및 단백질 5%, 지방 1%, 탄수화물 51%, asparagin 0.1%와 다량의 Vitamin B1, B2, C, tricin이 함유되어 있습니다. * 노근 다른 이름: 노모근, 순강룡, 노고근, 위근, 노두 노근(갈대)의 성미는 달고 무독하며 차갑습니다. 귀경은 폐경과 위경에 작용합니다. 노근(갈대)은 청열(열을 내림), 생진(진액을 생성함), 제번(가슴이 답답함), 지구(구토를 멈춤), ​반위(음식물이 들어가면 토해냄), 흉통(가슴이 아프거나 결림), 하돈독(복어중독, 복어를 잘.. 2020. 4. 8.
코로나 바이러스를 대하는 자세 코로나 바이러스가 기승이다. 이제 캘리에서도 3주차에 접어들고, 그동안의 혼란에도 점차 익숙해져 가는 느낌이다. 내 인생 삼십 몇년에도 이런 경험은 처음인거 같다. 그 바쁘던 일들이 줄어들어, 평소에는 그렇게도 갈망하던 쉬는 시간인데 마음은 아직도 허겁지겁, 진정한 휴식은 안되고 있다. 물론 이게 휴식시간이 아니라, 전국적 전세계적 위기상황이기에 당연한 것이기는 하겠다. 어쨌든지간에 흘러가는 시간이고, 최대한 조심스레 살아가면서도 의미있는 시간으로 만들어보고 싶은 시간인데. 아직까지는 일터에서도 가정에서도 우왕좌왕하고 있고, 이와중에 shelter in place 오더는 4월 말까지로 연장되었다는 소식이 들린다. 지금 내가 하고 싶은 것들은 정말 여러가지가 있는데 하나하나 리스트를 만들어본다. 1) 독서.. 2020. 3. 31.
아랫배가 차면 임신이 잘 안된다 한의학에서는 몸의 온도를 파악하는 것을 중요하게 생각합니다. 저는 한의학을 "온도의 의학"이라고 생각하는데, 특히 그 중요성은 여성 질환에서 더욱 강조될 수 있습니다. 체온계도 없던 옛날에는 몸의 "한열"을 판단하기 위해서 몸의 일부를 만져보면서 파악했고, 유달리 몸이 찬 사람들에게서 임신이 잘 안되는 경향이 있다는 것을 알게되었습니다. 왜 몸이 찬 사람은 임신이 어렵다는 생각을 하게 되었을까요? 사람의 체온인 37.5도는 태아가 자궁에 착상하는데에 딱 필요한 온도입니다.이보다 체온이 낮으면 생명이 시작되기 어렵습니다. 살아서 움직이는 생명체는 "열 에너지"를 발생시켜 따뜻한 온기를 만듭니다. 이 온기로 임신능력, 생식능력에 큰 영향을 발휘하게 됩니다.특히 늦은 나이의 출산에 특히 중요한 것이 바로 "따.. 2016. 4. 15.

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