부에나팍1 어깨 환자의 운동 - 난이도 3 어깨 통증으로 오시는 환자분들중에 어깨 안정화 운동을 이미 하셨거나, 혹은 상태가 많이 나쁘지 않아서 견갑골 운동(mobilization)을 시키고 싶은 환자들에게 알려드리는 방법입니다. 견갑골을 바깥, 안쪽, 위, 아래로 원활하게 flexible하게 다 움직이게 하고, 운동범위 degree를 회복하는것이 목표입니다. 환자분의 상태 (통증의 정도, 안정화의 정도)에 따라서 앉아서 빈 허공에 대고 하게 하기도 하고 (난이도 1) 벽을 잡고 본인이 약간 힘을 줘서 하게 하고 (난이도 2) 참고 유투브 영상 : https://youtu.be/vP10Td8LtdM 네발기기 자세에서 하게 하기도 합니다 (난이도 3)-이라고 편의상 적겠습니다. modified downward dog 이라고 부르는 네발기기 자세에서.. 2020. 4. 19. 이전 1 다음
