카테고리 없음 폼 롤러 사용법 - 근막 이완 요법 by Dr. Lena Kim 2015. 12. 19. 폼 롤러에는 크게 2가지 종류가 있습니다. 아주 딱딱하지 않아서 초보자가 사용하기에 좋습니다.작은 돌기들이 달려있어서 빠른시간에 효과적으로 근막을 이완할 수 있도록 도와줍니다. 허리가 아픈분들은폼 롤러로 ㅁ대퇴장근 이완 : 폼 롤러를 깔고 누워서 대퇴장근을 모두 이완시켜주세요 Quad 공유하기 게시글 관리 한국의 전통 의학 Korean Medicine 저작자표시 비영리 변경금지
