관절2 출산후 손목이 시큰시큰, 건초염에 대해서 알아볼까요? 출산후 손목이 시큰시큰 Mothering is Pain in the Wrist? 건초염은 신체의 일부분을 자주 많이 사용해서 발생하는 질병입니다. "Tenosynovitis" is an injury due to repeated use of a body part. It is usually found in wrist, fingers, and shoulders. However, its occurrence is possible in all tendons surrounding your body. 발병위치는 주로 손목이나 손가락, 어깨 등에서 많이 발생한다고 하지만 전신의 힘줄에서 발병 할 수 있습니다. 미국에서 산후 조리를 잘 못하시는 여성분들께서 특히 아이를 낳고 나서 전신이 아파요~~ 그런데 특히 손목이 아파.. 2013. 6. 18. 허리가 아파서 안정화 운동을 하시는 환자분께 드린 편지 2013/04/06 토요일 오늘 공부하신 내용 한번 복습해볼까요? ^^ 우선 요추 (허리뼈)와 골반뼈를 앞과 뒤에서 보여주는 사진입니다. 보시면 하얀색으로 붙어 있는 인대들이 보이시죠? 이런 인대들은. 허리와 골반의 "수동적 안정성"에 가장 중요한 역할을 하게 됩니다. 그래서 이런 인대들이 말랑말랑하게 안정적으로 운동할 수 있도록 하는 치료적 운동이 중요합니다. 그런데!중요한 것이 이런 '안정화 운동'을 하기 전에 먼저, 복부의 근육들 (오늘 사진 보셨죠?) 이 코르셋처럼 딱 받쳐줘야 운동을 할 때 다치는 일이 없게됩니다.복근, 등근육, 횡격막 근육, 골반저 근육들을 이용해서 허리 부분 근육들을 코르셋처럼 만들어서 사용할 수 있게 하는 겁니다.실제로 콜셋이나 허리 보호대를 사용하지 않고, 내 근육들을 콜.. 2013. 4. 7. 이전 1 다음
