한의학13 여성 혈액순환에 좋은 당귀차 아랫배가 따뜻해야 임신이 잘 된다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다.오늘은 기초체온을 높여 임신에 도움이 되는 당귀차를 소개하겠습니다. 자궁에 흐르는 혈액순환을 부드럽게 하고, 뭉친 어혈을 치료하는 효과가 있는 당귀는 약성이 온화해 별 부작용이 없는 약재이므로 안심하고 차로 마실 수 있습니다. 다만 소화기관이 허약한 경우는 당귀차를 많이 마시게 되면 설사증상이 있을 수 있는데, 이런 경우에는 연하게 해서 마시거나 한의사의 조언을 구하시는게 좋습니다. 자생한방병원 얼바인 분원에서는임신을 희망하시는 여성분들과 갱년기 장애로 힘들어하시는 환자분들께 유기농 당귀차를 처방해드리고 있습니다. 1. 당귀는 여성의 혈액순환에 좋습니다. 어지럼증, 불면증, 월경장애, 갱년기에 좋습니다. 자궁의 어혈을 제거하는데 좋습니다... 2015. 12. 24. 허리아픈 환자에게 허리를 굽힐때 아픈지, 펼 때 아픈지 물어보는 이유 허리 통증으로 병원을 방문하면 - 허리를 굽힐때 아프세요? - 구부렸다가 펼때 아프세요? - 옆으로 돌릴때 아프세요? - 앉아있을 때 아프세요? 등의 질문을 들으시게 됩니다. 이런 질문을 통해서 치료자는 이 환자의 허리 어느 부분에 문제가 있는 것인지를 파악하게 되는데 특히 어떤 근육에 문제가 있는 것인지에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 간단하게만 설명드리면 허리를 구부릴때 많이 사용하는 근육은 복근 (배 근육)과 장요근 이라는 근육입니다. 그리고 허리를 펼 때 많이 사용하는 근육은 주로 척추기립근과 요방형근 이라는 근육입니다. 즉, 구부릴 때 사용하는 근육과 펼 때 사용하는 주요 근육이 다르다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 구부릴 때 아픈 사람과 펼 때 아픈 사람은 문제가 생긴 근육이 다르겠고, 그에.. 2015. 12. 18. 허리를 구부리고 있으면 허리가 아프다? 만성적인 통증에 요방형근 환자분들이 허리가 아파서 병원에 오시면허리 옆쪽이 아파요~ 라고 말씀하셔서 허리 양 옆쪽의 "척추 기립근"을 만져보면 통증이 없는 경우가 있습니다.어떤 분들은 "깊은 곳이 아파요" "정확히 어디가 아픈지는 모르겠어요" 라고 말하기도 하시구요. 만성요통에 꼭 체크하는 근육중의 하나인 요방형근에 대해서 알아보겠습니다. 위의 사진에서 보이는 것처럼 요방형근은 위쪽 : 12번 갈비뼈에 붙어서아래쪽 : 장골 (엉덩이 뼈) 위쪽에 붙는 근육입니다. 허리가 아픈 환자분들을 진료해보면 표면에 있는 "천층 기립근" (얕은 곳에 있는 허리근육) 뿐 아니라깊은 곳에 있는 근육이 문제가 있는 경우가 많습니다. 이런 깊은 근육의 문제일 경우에 특히 요방형근을 꼭 살펴보게 됩니다. 아래의 그림을 보면 요방형근이 문제가 있을때에 .. 2015. 12. 18. 하체비만) 스쿼트 어느정도 체중조절이 된 상태에서는 간단한 근육운동을 병행하면더욱 효과적으로 "체중조절"을 할 수 있습니다. 특히 "스쿼트" 운동은 허벅지 앞쪽 근육과 엉덩이 근육을 자극하는 운동으로우리 몸의 큰 근육들을 자극해서 다이어트에 효과가 좋은 전신운동 입니다.유산소 운동과 병행하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 뒷태 (허리와 엉덩이 라인)가 예뻐지는 일석 이조의 효과까지..! 따로 시간을 내서 한다는 생각 보다는짜투리 시간을 활용해서 주 3회 이상 10회 이상씩 3세트 정도 하는 것을 권합니다. 영어로 Squat (스쿼트) 라는 것은 사실, "쪼그려 앉기"를 의미합니다.우리나라 분들은 쪼그려 앉기를 많이 하는 편이어서 생각보다 처음부터 잘하는 분들이 많습니다. (미국 분들은 의자생활을 많이 하기 때문에.. 2015. 12. 15. 이전 1 2 3 4 다음
